關於困擾無數人的「敏感肌」，除了「痘痘粉刺」和「酒糟泛紅」之外，今天可以再與我們一起從皮膚科醫師的角度認識『脂漏性皮膚炎』和『異位性皮膚炎』這兩種源自體質的肌膚疾病問題，搞懂這兩種皮膚炎的生成原因，透過專業的保養知識來阻止敏感蔓「炎」！（延伸閱讀：「痘痘粉刺」、「酒糟泛紅」敏感肌形成，怎麼舒緩修護？【醫師講堂EP.1】）

其實在皮膚科醫學裡，「敏感性肌膚」只是用來描述一種皮膚特質，當皮膚的屏障結構較一般人脆弱，就有可能會因氣候環境或接觸敏感等外界刺激產生的發炎反應，只要能避免刺激因子，加強保養調理，便可改善不適，回復平滑透亮的健康肌！

 

Q：為什麼會有「脂漏性皮膚炎」(Seborrheic Dermatitis)的肌膚問題？

＂這是一種常見的皮膚疾病，可以治療控制但容易復發！＂

「脂漏性皮膚炎」也稱作脂漏性濕疹，其發生的原因包括因皮脂分泌異常、皮屑芽孢菌(Malassezia)增生、免疫系統失調而引起，主要影響的部位除了頭皮之外，其他臉部如鼻翼、眉毛、眼瞼、耳後或胸部等皮脂腺較多的部位也都容易產生症狀，患部會出現脫屑、紅疹或結痂等現象，一般與體質、環境因子(特別是乾燥或寒冷環境)有關，屬於會反覆發作的皮膚炎，因而日常的禁忌與控制照護更顯得重要。

 

Q：日常飲食作息和保養可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 洗髮後吹乾頭皮，避免潮濕頭皮成為皮屑芽孢菌的溫床。

2. 多攝取維他命B，避免刺激皮脂腺分泌的飲食如糖份油脂或辛辣刺激性的食物。

3. 保持正常作息充足睡眠、適時排解壓力。

 

肌膚保養調整建議：

1. 「適度清潔」避免肌膚皮脂過度堆疊增生，造成菌體孳生，並選用不含香料、皂鹼的潔顏產品，以溫冷水做清潔。

2. 採分區保養的方式，易出油的部位使用較低滋潤的產品。

3. 日常保養適度加強保濕，並選用成分單純不刺激的產品。

(以上日常照護僅適用於成人型脂漏皮膚炎，若嬰幼兒有類似症狀，應諮詢皮膚專科醫師予以不同的專業照顧。)

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Q：為什麼會有「異位性皮膚炎」(Atopic Dermatitis)的肌膚問題？

＂此皮膚疾病並非藥到病除，最重要的治療是日常的保養並與之和平共處！＂

「異位性皮膚炎」是一種皮膚屏障功能異常，合併免疫系統失調的慢性皮膚疾病，也稱作異位性濕疹，與基因遺傳、環境因子、過敏體質有很大的關係，好發於嬰幼兒期，但兒童期甚至青春期及大人都可能仍是此疾病患者，與此同時還伴隨著過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等疾病。

其最大的特徵就是皮膚搔癢！外觀因過於乾燥而脫屑，紅癢發腫甚或滲出組織液，皮膚苔癬粗糙化、色素沉澱變深，使患者專注力降低，大幅影響睡眠品質和個人情緒。

 

Q：日常飲食作息和保養可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 多吃富含維生素Ｃ及微量鋅元素的綠色蔬果。

2. 注意所處環境的濕度變化，適時使用加濕器或除濕機來讓室內濕度穩定。

3. 新購買的衣物在第一次穿著前需下水洗滌。另外衣物洗滌劑的選擇上，液態類型優先於有殘留疑慮的粉劑，或是藉由追加第二次洗滌避免殘留在衣物纖維的風險，降低對肌膚的潛在刺激。

4.避免會誘使症狀加劇的壓力源，適時轉移注意力保持身心健康愉快。

肌膚保養調整建議：

1. 「做對保濕」是異位性皮膚炎的治療關鍵，從補水、鎖水到皮膚的保護，彌補角質層內脂質和天然保濕因子的不足，同時諮詢皮膚科，正確使用藥物改善發炎症狀後，以溫和的保濕產品作為輔助，建立鎖水屏障，保濕產品的選擇上以無香精的為主。

2. 避免使用過熱的水或鹼性肥皂過度清潔。

3. 避免紫外線曝曬或劇烈運動，濕度變化大或出汗都會使異位性皮膚炎更加惡化。

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對於這兩種皮膚炎的狀況我們都有了更進一步的認識，在每日的日常作息裡學習自我照護格外重要，盡量保持患部乾淨，記得挑選不具刺激性的清潔及保養產品，適度使用保濕產品強化肌膚防禦力。如果症狀並無改善或甚至感到腫脹、疼痛、流膿，還是需要諮詢專業皮膚科醫師，以獲得最妥善的照護喔！

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