嘴唇是臉部唯一沒有皮脂腺、汗腺開口的部位，無法自行產生油脂，也缺乏自我保濕能力，加上角質層僅臉部肌膚的1/3薄度，所以特別容易受到外界環境影響，像是天氣變乾冷、或者久待有暖氣的室內，都有可能讓唇部水分散失，導致乾燥脫皮、甚至流血。

撇除上述提到的先天因素、或疾病因素（例如唇炎、細菌感染等），若你還是經常感到嘴唇乾裂，那麼很有可能是因為你有以下3種NG習慣，現在就來看該如何避免吧！

 

NG習慣一：唇部過度去角質

如上述唇部構造圖所示，唇部的角質層已經非常淺薄，原則上不需要頻繁或過度去角質。若再過度使用去角質產品，反而會降低唇部本身的防護力，導致脫皮，甚至流血、發炎。

 

NG習慣二：經常性舔、抿嘴唇

當嘴唇乾燥時，我們很容易會想舔嘴唇，讓唾液去滋潤唇部，但其實唾液中含有消化酵素，會溶解唇部角質層造成刺激，再加上唾液蒸發時會使嘴唇越來越乾，反而變成一種惡性循環。

 

NG習慣三：用外力撕拉嘴唇死皮

嘴唇乾裂時容易起死皮，大家一定有過想用手去撕的衝動吧！但這可是大忌，因為很難控制力道，若力道太大會使唇部損傷出血、嚴重點甚至會感染唇疱疹。

適當的去死皮方法，是先用熱毛巾覆蓋嘴唇，等死皮軟化後再用沾水的棉棒於唇部輕滾；或者厚敷唇膜並以保鮮膜加壓10分鐘，再沾水以指腹輕輕按摩唇部，就可輕鬆去除死皮。

 

了解該如何避開容易嘴唇乾裂的習慣，也來看看如何有效改善吧。

 

解法一：內外都要做好補水措施，適當補充維生素A、B2

1.對外：台灣雖然天氣較為潮濕，但因為冬天室內會開暖氣使空氣濕度下降，導致唇部散失大量水分而乾裂，所以建議開暖氣的同時也使用加濕器，避免環境濕度過低。

 

2.對內：建議每日水分攝取量(c.c)為「體重公斤數 x 30」的喝水量，確保身體維持在足夠濕潤的狀態外，也可避免因缺水而想舔嘴唇。另外，嘴唇乾裂也有可能是身體缺乏維生素A、B2，建議可以透過天然食材補充，例如地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、青江菜等。

解法二：使用深層潤澤的護唇產品

前面提到唇部無法自行生成油脂，所以需要使用含油脂的護唇產品，但油脂不像水性成分可滲透唇部角質隙縫、填補唇紋，所以建議挑選護唇產品時，選擇同時含有油脂因子X水感因子的護唇產品，讓唇部由內而外保濕鎖水，更能達到持久潤澤效果。

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