「老化」是人類無可避免的生長歷程，但你知道紫外線UVA和UVB對肌膚老化的影響，其實比基因遺傳所造成的老化還要深遠嗎？這也是為什麼皮膚科醫生總是提倡防曬很重要。但到底什麼時候該擦防曬呢？接下來將使用紫外線檢測儀實測，破解常見的防曬迷思。

 

迷思一：陰天不需要防曬

紫外線（Ultraviolet， UV）是無法被肉眼看見的「不可見光」，依照波長範圍不同分為UVA、UVB、UVC。延伸閱讀：物理性防曬」和「化學性防曬」差異是什麼？ 5分鐘一次搞懂SPF、Boots Star Rating、CW防曬指標！波長較短的UVC通常在大氣層就被阻擋，對我們沒有什麼影響，所以防曬產品著重在防禦會曬黑、曬老的UVA（波長介於320~400nm）和會曬紅、曬傷的UVB（波長介於290~320nm）。

 

而晴天我們都知道要防曬，那麼陰天呢？

 

〔實測〕

我們在同一地點，以紫外線探測儀觀測晴天和陰天的紫外線強度。晴天時強度落在1830 μW/ cm²，甚至破表（ 換算為紫外線指數是7，屬於高量以上）；而陰天的強度則在850 μW/ cm²左右（ 換算為紫外線指數3.4，屬於中量）。

 

結論：「沒有陽光≠沒有紫外線」，陰天長時間待在戶外仍建議防曬！

即使是陰天，UVA仍可以穿透雲層造成肌膚老化，所以沒有陽光並不代表沒有紫外線，在紫外線指數超過3、中量級強度的陰天，如果需要長時間待在戶外還是建議防曬喔！

 

 

迷思二：室內也需要防曬

你可能會擔心生活中的人造光源（日光燈、鹵素燈），但以紫外線探測儀觀察到它們其實只有很微量的紫外線，而且要非常近距離（30cm內）才會感測到，所以除非「近距離」接觸這些特定光源，不然真的不太需要因此而特別防曬。

 

結論：視座位是否靠窗決定防曬與否！

在室內除非坐在靠窗、會直接接觸到戶外光線的位置，不然基本上是不需要特別防曬的。

 

〔實測〕

我們打開窗戶，讓陽光透進室內，可以發現此時紫外線強度上升到1477μW/ cm²（紫外線指數5.9，中量級-高量級），也就是座位如果靠窗、有機會被陽光直接照射，仍建議需要防曬。

 

 

迷思三：只有夏天才需要防曬

如前所述，沒有陽光不代表沒有紫外線，即使冬天看似陽光較夏天弱，但紫外線強度跟夏天比起來也有機會達到相近的指數，所以只要是在戶外長期間活動，一年四季都建議留意紫外線指數來加強防曬。

 

〔小提醒〕：長時間待在戶外需要防護時間更長的SPF50 防曬品，尤其在外活動容易流汗或摩擦而使防曬品逐漸消失，因此建議每2個小時再補擦一次。

 

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