關於困擾無數人的「敏感肌」，除了「痘痘粉刺」和「酒糟泛紅」之外，今天可以再與我們一起從皮膚科醫師的角度認識『脂漏性皮膚炎』和『異位性皮膚炎』這兩種源自體質的肌膚疾病問題，搞懂這兩種皮膚炎的生成原因，透過專業的保養知識來阻止敏感蔓「炎」！（延伸閱讀：「痘痘粉刺」、「酒糟泛紅」敏感肌形成，怎麼舒緩修護？【醫師講堂EP.1】）

其實在皮膚科醫學裡，「敏感性肌膚」只是用來描述一種皮膚特質，當皮膚的屏障結構較一般人脆弱，就有可能會因氣候環境或接觸敏感等外界刺激產生的發炎反應，只要能避免刺激因子，加強保養調理，便可改善不適，回復平滑透亮的健康肌！

Q：為什麼會有「脂漏性皮膚炎」(Seborrheic Dermatitis)的肌膚問題？

＂這是一種常見的皮膚疾病，可以治療控制但容易復發！＂

「脂漏性皮膚炎」也稱作脂漏性濕疹，其發生的原因包括因皮脂分泌異常、皮屑芽孢菌(Malassezia)增生、免疫系統失調而引起，主要影響的部位除了頭皮之外，其他臉部如鼻翼、眉毛、眼瞼、耳後或胸部等皮脂腺較多的部位也都容易產生症狀，患部會出現脫屑、紅疹或結痂等現象，一般與體質、環境因子(特別是乾燥或寒冷環境)有關，屬於會反覆發作的皮膚炎，因而日常的禁忌與控制照護更顯得重要。

Q：日常飲食作息和保養可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 洗髮後吹乾頭皮，避免潮濕頭皮成為皮屑芽孢菌的溫床。

2. 多攝取維他命B，避免刺激皮脂腺分泌的飲食如糖份油脂或辛辣刺激性的食物。

3. 保持正常作息充足睡眠、適時排解壓力。

肌膚保養調整建議：

1. 「適度清潔」避免肌膚皮脂過度堆疊增生，造成菌體孳生，並選用不含香料、皂鹼的潔顏產品，以溫冷水做清潔。

2. 採分區保養的方式，易出油的部位使用較低滋潤的產品。

3. 日常保養適度加強保濕，並選用成分單純不刺激的產品。

(以上日常照護僅適用於成人型脂漏皮膚炎，若嬰幼兒有類似症狀，應諮詢皮膚專科醫師予以不同的專業照顧。)

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Q：為什麼會有「異位性皮膚炎」(Atopic Dermatitis)的肌膚問題？

＂此皮膚疾病並非藥到病除，最重要的治療是日常的保養並與之和平共處！＂

「異位性皮膚炎」是一種皮膚屏障功能異常，合併免疫系統失調的慢性皮膚疾病，也稱作異位性濕疹，與基因遺傳、環境因子、過敏體質有很大的關係，好發於嬰幼兒期，但兒童期甚至青春期及大人都可能仍是此疾病患者，與此同時還伴隨著過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等疾病。

其最大的特徵就是皮膚搔癢！外觀因過於乾燥而脫屑，紅癢發腫甚或滲出組織液，皮膚苔癬粗糙化、色素沉澱變深，使患者專注力降低，大幅影響睡眠品質和個人情緒。

Q：日常飲食作息和保養可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 多吃富含維生素Ｃ及微量鋅元素的綠色蔬果。

2. 注意所處環境的濕度變化，適時使用加濕器或除濕機來讓室內濕度穩定。

3. 新購買的衣物在第一次穿著前需下水洗滌。另外衣物洗滌劑的選擇上，液態類型優先於有殘留疑慮的粉劑，或是藉由追加第二次洗滌避免殘留在衣物纖維的風險，降低對肌膚的潛在刺激。

4.避免會誘使症狀加劇的壓力源，適時轉移注意力保持身心健康愉快。

肌膚保養調整建議：

1. 「做對保濕」是異位性皮膚炎的治療關鍵，從補水、鎖水到皮膚的保護，彌補角質層內脂質和天然保濕因子的不足，同時諮詢皮膚科，正確使用藥物改善發炎症狀後，以溫和的保濕產品作為輔助，建立鎖水屏障，保濕產品的選擇上以無香精的為主。

2. 避免使用過熱的水或鹼性肥皂過度清潔。

3. 避免紫外線曝曬或劇烈運動，濕度變化大或出汗都會使異位性皮膚炎更加惡化。

＂溫和有力的保濕屏障就從「28天慢保養」開始，擺脫『敏感肌』的侵擾！＂

對於這兩種皮膚炎的狀況我們都有了更進一步的認識，在每日的日常作息裡學習自我照護格外重要，盡量保持患部乾淨，記得挑選不具刺激性的清潔及保養產品，適度使用保濕產品強化肌膚防禦力。如果症狀並無改善或甚至感到腫脹、疼痛、流膿，還是需要諮詢專業皮膚科醫師，以獲得最妥善的照護喔！

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每當季節交替便成為許多「敏感肌」苦主們的噩夢，其中最常見的就屬『痘痘粉刺』和『酒糟泛紅』兩種敏感性肌膚問題居多，今天我們就先針對這兩種最多人困擾的問題型肌膚，從皮膚科醫師的觀點出發，帶大家先瞭解痘痘粉刺或酒糟泛紅肌膚的生成原因，接著再從日常生活來預防這樣的肌膚狀況發生。

Q: 為什麼會有「痘痘粉刺」(Acne)的肌膚問題？

＂痘痘是一綜合性成因的發炎反應，降低復發機率是一開始最大的挑戰！＂

誘發痘痘的因素很多，當皮脂過度分泌、毛孔阻塞、或是皮脂腺體裡的痤瘡桿菌大量繁殖增生時，會誘發膿皰發炎現象，抑或皮膚表層的老化角質細胞不正常堆積時，造成粉刺的生成。

Q: 日常飲食作息可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 不熬夜，作息正常，適時紓解壓力、放鬆身心。

2. 不吃油炸、或高油脂類型食物。

日常保養調整建議：

1. 不選用太刺激的保養品，或質地濃稠滋潤的霜類產品，避免因高油脂含量而阻塞毛孔。

2. 避免無意識地觸摸臉部，由於雙手所接觸的細菌很多，會增加肌膚受細菌感染而發炎的風險。

其他保養小提醒：

以較溫和的產品配方確實做好清潔，讓毛孔保持暢通，並選用具保濕效果的清爽型產品，減少肌膚負擔，並能給予油性/混和肌膚舒緩鎮定的效果。

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Q: 為什麼會有「酒糟泛紅」(Rosacea)的肌膚問題？

＂詭譎多變的酒糟泛紅比痘痘粉刺更敏感，且經常被誤診為好不了的痘痘！＂

研究顯示，酒糟泛紅的肌膚，血管易受內外在環境的溫度變化、紫外線(UV)等影響導致敏感現象產生。初期症狀輕微不易診斷，多數人會以為是膚色不均，且無論是油性或乾性肌，都會出現脫皮、發紅、刺痛，有時候甚至伴隨著膿皰及丘疹，幾乎對任何東西都過敏。

Q: 日常飲食作息和保養可以如何調整？

對於日常飲食作息，林醫師建議：

1. 不吃刺激辛辣的食物、避免咖啡因或菸酒。

2. 外出時應注意防曬，避免紫外線(UV)照射。

3. 不到高溫環境，如三溫暖、溫泉場域。

4. 適時紓解壓力、放鬆身心，注意避免劇烈運動或情緒壓力過高。

日常保養調整建議：

1. 不選用太刺激的保養品。(盡量挑選溫和清爽質地並具舒緩鎮定效果的產品)

2. 不含香精、酒精、甲醛釋放劑(Formaldehyde)、柑橘/薰衣草等芳香植物油，可能成為酒糟惡化的成份。

其他保養小提醒：

擦上至少防曬係數30以上的(物理)防曬乳或其他物理性防曬方式，藉此保護敏感脆弱的肌膚免於受到紫外線傷害，減少酒糟肌的刺痛灼熱感。

假設不得已有上妝需求，選用粉類的彩妝產品，同時盡量避開液狀或霜狀類的彩妝劑型，也避免以海綿或手指推抹上粧的方式，以免進一步摩擦刺激肌膚。

Q: 當肌膚變得敏感脆弱問題百出，怎麼辦？

如果不小心還是出現痘痘粉刺或酒糟泛紅的敏感狀況，林醫師為大家提出3個重要的保養關鍵：

【掌握28天更新修護期】

這是當妳面對肌膚敏弱的首要關鍵，由於皮膚角質層的代謝循環週期一般約28 天，以這樣的天數觀察敏感肌膚的改變，是理想的穩定週期而非立即性的改變。

【單純配方簡化保養程序】

盡可能選用同系列共同基礎成份或單純化配方的產品，同時簡化保養程序，選擇肌膚真正需要的，減少潛在刺激物存在以降低致敏機率與肌膚負擔。

【貼膚測試作為選用評估】

可依據產品是否經過貼膚測試（肌膚刺激性試驗）作為敏感肌質的選用參考，了解其成份是否會誘發過敏發炎反應。

＂溫和的「28天慢保養」對於『敏感肌』修護是有很大的助益！＂

記得應先找專業的皮膚科醫師診斷對症下藥，正確判別『痘痘粉刺』和『酒糟泛紅』的敏感問題差異，好好檢視自己目前的保養方式、保養品項，在這接下來的28天裡為肌膚做合適的保養選擇，遠離敏感困擾！

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相信大家對於「慢活」一詞並不陌生吧！慢生活可以說是現在社會節奏快速的一種生活型態平衡，提醒我們應學習降低對物質的慾望追求，試著過簡單的生活。

快步調生活中的我們，每天睜開雙眼就得面對許多未知的挑戰，往往在實現自我價值的同時，卻漸漸忘了自己原本專注於喜愛事物的純粹與美好。不知不覺中日常保養這件小事也受到快節奏的感染，像是當肌膚出現狀況時，大多數人急於尋求以最短最快的時間來修復肌膚問題的保養產品，總希望能一兩週見效最好，似乎願意多花一些時間給肌膚緩衝的意願變少了。

＂慢活是一種生活態度，也是一種保養之道。＂
今天在與「敏感肌」交手前需要有一個認知，雖然肌膚角質的更新週期循環會隨著年齡、賀爾蒙、外在環境等因素而有所增減，但作為一個理想的肌膚保養觀察週期，相較於期待7天見效，28-30天仍是一個感受肌膚變化的最適切時間。因此，針對問題型肌膚該如何保養，我們為大家提出了一個28天的「慢保養」提案。

＂肌膚都已經敏感，保養更急不得呀！＂
每當春天來臨之際，對於忽冷忽熱又乾燥的天氣轉變，妳的肌膚是否特別有感呢！？季節交替，氣溫與溼度落差大，惱人的乾燥脫屑、敏弱暗沉、痘痘粉刺等各種敏感問題便層出不窮。

雖然敏感的妳可能心急這些問題肌質，其中最常見的不外乎痘痘粉刺、酒糟泛紅、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，但不斷幫肌膚塗(測)抹(試)各式各樣的保養品，可能更會造成這些已經是低耐受性肌膚的更大負擔！ （延伸閱讀：敏感症狀反覆復發？！敏感肌膚保養的DOs & DON'Ts）

建議先找出自己肌膚明確的敏感來源，再從28天做好基礎保養
如果是對保養品成份敏感的人，選用前幾點小提醒：

▍避免高致敏成份（EX: 酸類或含酒精/香精的產品等）。
▍以人體貼膚之刺激試驗作為評估產品的方法之一，也可將體驗包(組)少量塗抹於手臂內側（或皮膚較薄部位）做初步刺激度的測試。
▍簡化保養步驟，透過「單純化配方」、「敏感肌適用」的米粹舒緩系列調理修護，其中『米粹28天平滑透亮組』更能幫助掌握你的肌膚吸收關鍵。

Step1「舒緩」：米粹舒緩活酵凍膜–厚敷急救晚安薄擦溫和兩用。
Step2「浸潤」：米粹舒緩活酵水精華–98.8%高濃度米粹酵母添加更保水。
Step3「鎖水」：米粹舒緩活酵凝露–超越乳液質地更清爽不黏膩。

簡單3步強化保濕續航力，重建肌膚防禦機制，是穩定膚況的最佳組合！

＂肌膚狀況穩定了，妳會更愛自己＂
希望『28天慢保養』會成為妳接下來努力的生活目標之一，從現在開始養成28天「慢」的護膚之道，同時保持心情愉悅，偶而放鬆一下沉澱心靈，讓身體維持穩定的機能，自然而然肌膚也會更進一步回到「原始之美」！

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小小的一片薄荷葉子，其實可以帶給我們很多驚喜：薄荷的清新香氣，常令人感覺清涼降溫，在炎炎夏日帶來清爽感，除了常被運用於藥品上外，薄荷在生活中更是不可多得的寶物，其成分及獨特香味，能有讓身體舒暢、心情平靜的保養效果。今年夏天23.5ﾟN特別和許多薄荷的好物品牌合作，從嗅、觸、味、視覺讓妳感受清新舒爽的涼意，與你一同分享薄荷的夏日涼感保養生活。

『觸的薄荷』推薦：23.5°N，東方美人茶薄荷洗顏霜
『喝的薄荷』推薦：發現茶，薄荷冷泡茶
『嗅的薄荷』推薦：RAAH露苡芳香植粹，薄荷滾珠瓶
『嗅的薄荷』推薦：BITS香氛生活，薄荷薰衣草香氛包
『視的薄荷』推薦：聖新陶芸，薄荷植栽組

(延伸閱讀：Green Life人物專欄 / 露苡創辦人Yvonne：芳療很簡單，植物和妳都一樣是自然的一部份)
(延伸閱讀：Green Life人物專欄 / BITS創辦人Kate：嘗試在生活中種種香草植物是必要的)
(延伸閱讀：Green Life人物專欄 / 聖新陶芸：從發芽的過程體驗綠生活)

一粒米粹的身世，從產地到我們的肌膚，到底經歷過什麼呢？150天和田裡孩子一起長大的日子，孕育出結實累累的稻仔們。從米糠油、米胚芽、米發酵、米萃取，平實的純淨生命力如米粹，總是帶給我們肌膚更多的可能。歲末的豐收時刻，讓我們一起更了解這粒讓肌膚光采剔透的日常存在吧。

推薦商品：米粹系列

台灣出國旅行的最愛國家排行榜裡面，亞洲的日韓是我們常看到的常勝軍之一，而相較於濕熱的海島型氣候，到底冬天前往這些高緯度地區的乾冷氣候時，肌膚保養的加強重點是什麼呢？

《滋潤乾燥脫皮，彈性調整用量的『油保養』》

乾冷氣候帶的肌膚挑戰，除了長時間在室外行走，寒風陣陣已經是讓皮脂線分泌急速下降、肌膚表層缺乏油脂的潤澤而乾燥；進入室內更有暖氣吸取肌膚水份，內外交攻讓肌膚乾燥脫皮龜裂的程度比在國內更為嚴重。

這時候鎖水商品裡面『油類保養』，就是進可攻、退可守，可以依照不同氣溫或濕度，彈性調整用量的滋潤好幫手。這時候除了帶上自己慣用的乳液乳霜，更可以加帶上小罐裝的油類保養，依照自己乾燥的程度到當地救急。

推薦商品：紅薏仁白潤精華油

《舒緩敏感不適，避免當地氣候、飲食等讓肌膚鬧脾氣》
旅行在外因為當地氣候、飲食、趕行程與在國內生活習慣有差異，肌膚泛紅搔癢、敏感不舒服的機率可能更為大的多，如果是敏弱型肌膚，建議更要攜帶平常慣用的舒緩鎮定保養，以免在想要拍照留念的時刻留下大花臉的遺憾。

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《防護UV紫外線，高空機艙的陽光曝曬尤需注意》
在乾冷氣候帶旅行常常因為低氣溫而忽略紫外線的照射，而覺得不需要防曬，殊不知出外旅行在室外長時間曝曬到陽光的機會，遠比在室內工作環境還來的高，尤其在高空機艙的紫外線曝曬量更是驚人，小心時間長久下來，曬斑悄悄上門累積在肌膚的表層喔。

那麼出國旅行、甚至在國內旅遊，打包行李有哪些重點呢：

《分裝攜帶慣用的保養品，勝過貪圖方便或省錢而帶免費試用包》
擦拭在臉部的保養品需要時間來判斷適不適合自己，避免使用到不適合、不順手、甚至引起敏感不適的阿雜狀況。將平時常用的大罐產品分裝、甚或是購入平常慣用品牌的旅行規格商品，讓出外肌膚狀況更安心！

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《防水、有掛勾的實用機能收納包，衛浴使用更方便》
盥洗、保養用的收納包常會帶進浴室裡使用，這時候防潑水、或是因為衛浴空間太狹小而需要掛起來的掛勾設計，就是出外旅行收納包選購時的實用機能考量。

《白天帶出門、晚上過夜包分成不同收納包，方便出門快速攜帶》
如果白天出門需要帶上蜜粉、唇膏、護唇膏等補妝，很推薦將白天出外常需補充的小工具、和晚上室內保養時的用品分開收納，早上抓上那一包就可以快速出門，避免出門急急忙忙，等到出門在外想到又有哪個東西放在旅館扼腕不已。

《旅行頻率高＝常備包概念，省去每次打包整理的時間》
出差、常跑同一個氣候帶、或是一年出國頻率2-3次起跳的，也可以將保養、洗沐、工具用品都常備在同一個收納包裡，出外回到家裡也不需要再攤開整理一遍，下次出國整理行李直接同一包帶走，省下不少瑣碎的整理時間，但小提醒是別忘了檢查上次的剩餘用量，快用光的瓶瓶罐罐別忘了再補充喔。

下面也幫大家整理一下旅行頻率沒有那麼高的，行李整理的清單check list，大家也可以複製貼到自己手機行事曆APP裡，再依照自己的生活習慣加加減減吧。出門在外萬事俱備，心情自然也就更加放鬆囉！

○保養類：卸妝、洗臉、平時慣用的基礎保養、急救舒緩保養、防曬保養
○洗沐類：洗潤髮品、沐浴品、牙刷牙膏、隱形眼鏡盒、隱型眼鏡藥水
○工具類：毛巾、LED化粧鏡、棉花棒、化妝棉、髮夾、耳塞

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我們常收到的肌膚諮詢裡面，可以排上前五名的困擾裡面一定有一個類型是：「有時候覺得肌膚很容易出油、但又會脫屑、覺得緊繃，到底該怎麼保養呢？」、「很常聽到外油內乾這個詞，我是不是也是這種類型？」

首先要先來釐清一下「混合性肌膚」與「外油內乾」可千萬不能混為一談，如果只是單純覺得Ｔ字部位容易出油、兩頰容易覺得乾燥，別緊張你只是屬於混合性的肌膚：因為一般而言皮脂腺分布較多在T字部位，所以臉上不同的區域就會有不同的出油量感受，這類型的肌膚只要好好做好「分區保養」：T字部位控油、U字臉頰多補充油份產品例如乳液，就可以對症下藥。

但如果是出油卻又乾燥的部位在臉上「同一個區域」發生，那麼就是要來好好說明外油內乾、或是外乾內油到底是發生什麼事了呢：

外油內乾：皮脂腺分泌功能○、角質保水功能X

▍肌膚看起來的狀態：

– 膚色泛红暗沉、T字部位毛孔呈圓形且粗大、膚温偏高

– 觸摸肌膚表面泛油，但又出現脫皮、緊繃的狀況

– 擦滋潤產品會冒痘痘，不擦又會有刺癢的乾燥感

▍外油內乾是發生什麼事了：

通常會處於這種狀態的肌膚，是由於表層角質受損而皮脂功能仍然正常，而因表層角質受損不能留住水分，但皮脂卻依然分泌旺盛，就會有油肌大冒油、但同時會有乾肌的乾燥缺水困擾。

1. 通常好發於油性皮膚或痤瘡痘痘型肌膚因「保養習慣」不正確而產生

2. 過度清潔臉部，角質層油脂結構被破壞，保水度大幅下降

3. 去角質或使用酸類產品頻率過於頻繁，使角質層受到破壞，使肌膚的水分流失及脂質氧化，降低肌膚的持水能力

4. 除了上述可能的原因外，也有可能是你的肌膚出問題了，一些病灶例如：脂漏性皮膚炎，就是泛紅出油、脫屑併發的狀況，這時候記得向皮膚科醫生諮詢喔。

▍外油內乾該怎麼保養呢：

1. 補充肌膚缺乏的水份：具吸水功能、清爽不油膩的保濕成分

2. 不過度去除老廢角質，油性肌膚一週最多以1次為佳，如果觸摸肌膚無粗糙肥厚感覺，即不需去角質的保養步驟

推薦商品：桂竹活水系列

外乾內油：皮脂腺分泌功能X、角質更新功能X、角質保水功能○

▍肌膚看起來的狀態：

– 膚色蠟黃無彈性，不出油但是角質厚、毛孔呈水滴型，看起來乾乾的無光澤。

– 不大長痘痘但容易長閉鎖性粉刺，乾乾的不化膿也不長大。

▍外乾內油發生什麼事了：

通常會處於這種狀態的肌膚，皮脂分泌減弱、角質代謝漸趨緩慢而無法正常在28天的週期自行更新，毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質，同時皮脂腺分泌的油脂量降低，因而有乾性肌膚乾燥缺油、但同時會有油性肌膚因角質肥厚而有的困擾。

1. 通常好發於乾性肌膚因「年齡因素」而肌膚角質與基底功能萎縮而產生

2. 角質層代謝減緩，老廢角質堆積阻塞毛孔

▍外乾內油該怎麼保養呢：

1. 以溫和低濃度的去角質方式，漸進地更新老廢角質，當角質漸進調理為健康狀態時，可先暫緩讓肌膚調養生息

2. 補充肌膚缺乏的油份，視乾燥程度選擇乳液、霜、或美容油類的滋潤劑型

3. 推薦商品：鳳梨角質淨化系列、乳液(霜)/美容油系列

這樣，大家都知道怎麼進一步分辨自己的肌膚問題了嗎？

2012年，23.5°N推出第一款著重於厚敷保養的凍狀式膜類保養，並隨著時間的更迭不斷升級配方，除了突破了透氣性與服貼加壓的平衡，讓「晚安薄擦」與「厚敷密集調理」兩用合一，在鳳梨角質淨化新系列加入後，更是最完整的功能性系列商品之一。

夏至10周年，也是我們黃金10年的紀念時刻，五款經典凍膜系列的燙金限定版，以香檳金的雋永光澤、烙燙於再生環保紙，搭配原有的手繪植物演繹而生的圖騰，便是向土地致敬的紀念包裝。同時，我們也推出了植物人格測驗，如果說每個植物都有自己獨特的生長特性和姿態的話，你會是哪種性格的植物呢？點擊下方圖片來看看吧↓

承襲十周年的植物人格測驗，各地的植物素材，都有自己獨特的生長特性、姿態、肌膚保養好處，我們一直在想，用更生活化的方式向你們介紹每一個它。

這次與誠品EXPO期間限定店的概念，就是以【植物圖鑑】的方式打造一個植物溫室，眼尖的你說不定還可以在現場發現我們的島嶼藏寶圖，也希望你在流連現場時，可以在植物說明牌上，更認識我們每個植物的來源、特色、耕植方式喔。

EXPO誠品南京類似於植物溫室的三腳屋頂架構很好運用，懸吊著植物玻璃球的氣氛剛剛好！

EXPO誠品漢神巨蛋南台灣的熱情我們感受到了～這裡清潔型的商品都很受大家喜愛(笑)

新的一年即將到來，23.5 °N桌上型月曆卡，在24個節氣間提醒著生活保養與時令植物小常識，由粉絲投票選出的植物節氣曆圖案，一月一張，每換一張就能真切感受到日子又少了1/12(笑)，將重要的日子隨筆圈記起來吧，不再遺漏你的重要時光。